تابستان فصل آفتاب، سفر و شور زندگیه؛ اما همین فصل گرم میتونه آسیب‌های زیادی به پوستت وارد کنه! در این مقاله با مهرشاپ درمورد ۵ مشکل رایج پوستی در تابستان صحبت میکنیم و برای هرکدوم راه‌حل‌های ساده و مؤثری ارائه می‌دیم تا بتونی پوستت رو در این فصل حساس، شاداب و سالم نگه داری.😍
۱. جوش و آکنه تابستانی Summer Acne
هوای گرم تابستان باعث افزایش تعریق و تولید چربی (سبوم) در پوست میشود. وقتی این چربی با آلودگی‌ها، سلول‌های مرده پوست و باکتری‌ها ترکیب شود، منافذ مسدود شده و در نتیجه جوش‌های سرسیاه، سرسفید یا التهابی روی صورت ظاهر می‌شوند. استفاده از ضدآفتاب‌های چرب و ماندن آرایش طولانی روی پوست هم می‌تواند شرایط را بدتر کند.
افرادی که پوست چرب، مختلط یا مستعد آکنه دارند، در تابستان بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند.
راه حل هایی جهت جلوگیری از بروز آکنه تابستانی
استفاده از شوینده ملایم و کنترل کننده چربی
برای اینکه چربی پوستت رو توی فصل تابستون کنترل کنی میتونی از شوینده از سبک و ضدجوش استفاده کنی.
شوینده هایی که حاوی سالیسیلیک اسید باشن و همچنین ضدجوش خیلی برای برطرف کردن این مشکل مناسبن.
ژل شوینده رویوال و شوینده سالیسیلیک اسید سراوی SeraVe میتونن گزینه های خوبی باشن. 👍
داشتن یک روتین سبک و ضدجوش
کنترل کردن چربی پوست یکی از عوامل موثر در برطرف کردن این مشکل هستن.
استفاده کردن از سرم های حاوی نیاسینامید و سالیسیلیک اسید میتونه کمکت کنه! پیشنهاد ما سرم سالیسیلیک اسید بلوسنس و یا سرم نیاسینامید مارگریت هستش. 👌
استفاده از ضدآفتاب غیر کمدون زا
ضدآفتاب یکی از حیاتی ترین نکاتی هستش که توی فصل تابستان باید رعایت کنید و هرچقدر از اهمیت این موضوع صحبت کنیم کمه! بهتره که توی فصل گرما از ضدآفتاب های ضدجوش استفاده کنید تا ریسک ایجاد جوش و آکنه به حداقل برسه؛ ضدآفتاب پری بیوتیک رویوال یا ضدآفتاب سنتلا کاملا این ملاک ها رو دارن و یک انتخاب هوشمندانه برای فصل تابستون هستن. 😉
از آرایش های سنگین و چندلایه خودداری کنید
استفاده بیش از حد از لوازم آرایش و آرایش های سنگین در فصل تابستان یکی از شایع ترین دلایل ایجاد جوش و آکنه هستن؛ چرا که با تعریق صورت منافذ پوست باز شده و مواد آرایشی کاملا به داخل پوست نفوذ میکنن و باعث مشکلات پوستی میشه.
۲. ایجاد لک و تیرگی پوست
قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه فرابنفش خورشید (UV) میتونه منجر به ایجاد لک‌های تیره، کک‌ومک یا تشدید ملاسما بشه. لک‌های ناشی از آفتاب، معمولاً روی گونه‌ها، بینی، پیشانی و بالای لب دیده می‌شن. در افرادی که قبلاً سابقه لک داشتند یا از داروهای حساس‌کننده به نور استفاده می‌کنند، این مشکل شدت بیشتری پیدا می‌کند.
تابش مستقیم آفتاب در فصل تابستان شدت بیشتری دارد و حتی چند دقیقه بدون ضدآفتاب بودن می‌تواند به پوست آسیب برساند و سبب ایجاد لک شود.
چگونه از بروز لک جلوگیری کنیم؟
تمدید ضدآفتاب
فرقی نداره تو سایه‌ای یا تو خونه‌ای، همیشه باید ضدآفتاب داشته باشی! ضدآفتاب‌های با SPF بالا و فیلتر فیزیکی مثل ضدآفتاب مینرال سنتلا گزینه ی خوبی هستن.
استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی
اگه لک داری یا ملاسما توی فصل تابستون حتما پوستت رو به خوبی بپوشون و اجازه نده نور آفتاب به طور مستقیم به پوستت برخورد کنه. از کلاه های لبه دار استفاده کن تا از برخورد آفتاب به پوستت جلوگیری کنه.
لایه‌برداری رو با احتیاط انجام بده
اگه AHA استفاده می‌کنی، حتماً فقط شب‌ها باشه و روز بعد ضدآفتاب رو فراموش نکن. سرم لایه برادر ویتالیر یکی از لایه بردار هایی هستش که ترکیبات امنی داره و با رعایت نکاتی که بالاتر گفتیم میتونید به راحتی ازش استفاده کنید. 😉
۳. التهاب، قرمزی و حساسیت پوستی
در هوای گرم و مرطوب، پوست به‌راحتی دچار تحریک، قرمزی یا خارش میشه، به‌خصوص اگر پوست حساس باشه یا از محصولات نامناسب استفاده بشه. حتی تعریق زیاد هم باعث تحریک پوست و بروز مشکلاتی مثل کهیر گرمایی یا درماتیت میشه! این مشکل معمولا با علائمی مثل قرمزی اطراف بینی و گونه‌ها، خارش، سوزش و احساس گرگرفتگی پوست خودش رو نشون میده.
برای برطرف کردن این مشکل میتونید از اسپری های ضدالتهاب مثل اسپری خنک کننده سیلکر استفاده کنید. 😍
۴. آفتاب‌سوختگی و پوسته‌ریزی
اگر پوست به‌طور مستقیم و بدون محافظت در برابر آفتاب قرار بگیره، ممکن است دچار آفتاب‌سوختگی بشه. این مشکل از قرمزی و درد شروع میشه و تا پوسته‌ریزی حتی تاول زدن ادامه پیدا میکنه! آفتاب‌سوختگی نه‌تنها آزاردهنده است، بلکه در درازمدت به پیری زودرس و افزایش خطر سرطان پوست منجر میشود.
افراد با پوست روشن یا کسانی که از لایه‌بردارها استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض این آسیب قرار دارند.
چگونه آفتاب سوختگی را برطرف کنیم ؟
در صورت آفتاب‌سوختگی، خنک‌سازی کن
از ژل آلوئه‌ورا یا ماسک خنک‌کننده استفاده کن. ژل خنک کننده توکوبو یه گزینه عالی برای برطرف کردن این مشکل هستش!
اجازه بدید پوست خودش رو ترمیم کنه
آبرسانی عمیق انجام بده
از کرم‌های آبرسان دارای هیالورونیک اسید مثل مرطوب‌کننده دکتر آلتیا یا ماسک شب هیالورونیک بایودنس استفاده کن.
نوشیدن آب کافی
پوستت از داخل هم باید هیدراته بمونه پس حتما در روز حداقل 8 لیوان آب بخور.
۵. خشکی و دهیدراته شدن پوست
برخلاف تصور عموم مردم در تابستان به دلیل تعریق زیاد و تماس طولانی با نور خورشید، میزان رطوبت پوست کاهش پیدا میکنه! این اتفاق باعث کدر شدن، زبری و احساس کشیدگی روی پوست میشه. همچنین استفاده از شوینده‌های نامناسب و قرار گرفتن در محیط‌های خشک (مثل کولر) به خشکی پوست دامن می‌زنن.
خطوط ریز، احساس کشیدگی، پوسته‌پوسته شدن و از بین رفتن شادابی طبیعی پوست از علائم خشکی پوست هستن!
راه کارهایی جهت برطرف کردن خشکی پوست
بعد از شستشو، اسپری آب یا تونر بزن
مثلاً اسپری آب سیلکر یا اون، تونر سیلکر یا راکوتن چندتا از محصولاتی هستن که میتونی جهت حفظ رطوبت پوست ازشون استفاده کنی. 😊
استفاده از آبرسان مناسب پوست
آبرسانی یکی از مهمترین مراحل روتین هستش و بهتره که توی انتخاب آبرسانت دقت کافی داشته باشی😉
اگر پوستت خشکه اسنس هیالورونیک کوزارکس و اگر پوست چربی داری سرم هیالورونیک بلوسنس گزینه های مناسبی هستن👌
از ماسک های آبرسان استفاده کن
ماسک های ورقه ای به مرور زمان پوستت رو به صورت عمقی آبرسانی میکنن. ماسک های ورقه ای بایودنس و دبل شیت های وارمی از بهترین گزینه ها هستن.
از محیط‌های خیلی خشک یا باد مستقیم کولر دوری کن
حفظ سلامت پوست در تابستان فقط با رعایت چند اصل ساده ممکنه: پاکسازی ملایم، آبرسانی مناسب، محافظت در برابر آفتاب و استفاده درست از محصولات. اگه این نکات رو رعایت کنی، پوستت حتی در گرم‌ترین روزهای سال هم شاداب، روشن و بدون جوش باقی می‌مونه. 😍
• American Academy of Dermatology (aad.org)
• Verywell Health – Common Skin Conditions in Summer